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骨盤矯正は本当に痩せるの?その原理から言えること

骨盤矯正、という言葉は昔からよく聞きますよね。
街を歩いていると整骨院や接骨院、マッサージ店のメニューなどによく書かれているのも目にします。
骨盤矯正とは「骨盤に生じた左右のゆがみを正しい状態へと矯正していく」ことを指します。
それが何故痩せると言われているのでしょうか?

骨盤矯正は痩せるのか?その原理

骨盤矯正をすることで得られるメリットとして、内臓の位置を正し活動を促進させる、ということがよく挙げられます。内臓の働きが活発になることで食べ物の消化と吸収の促進され、これがまるでダイエットのような効果を生み出している可能性があります。
さらにメリットの二つ目として、姿勢が良くなる、ということも挙げられています。

骨盤や内臓を本来あるべき位置に戻し姿勢を改善することで、ぽっこりお腹も解消するというちょっとしたスタイルアップ効果もあるそうです。

骨盤矯正のやり方とメリット・デメリット

整骨院、接骨院でやるくらいだから難しそう、というイメージがありますが、骨盤矯正は自宅でひとりでも行うことが出来ます。
実際マッサージ店等に行くと数千円はかかってしまうので、無料で行うことが出来ればお得ですよね。

自宅でできる矯正方法はたくさんあります。例えば足を90度に曲げて仰向けになり、下半身だけ左右に揺らす骨盤体操、両足を肩幅の広さに広げフラフープを回すようにゆっくりと動かす骨盤回し運動、
仰向けに寝転がり両足を上げ、両手で体を支えながら腰と尻を上げるお尻上げ運動等です。

最近では寝ているだけ手簡単に出来る、という理由でタオルを用いた矯正方法も話題になっています。
これらは自宅で一人でタダで出来るという大きなメリットがありますが、一方で間違った方法が怪我や体調不良に繋がりかねないというデメリットもあります。
継続的に行わないと効果が得られないので、ひとりでそのモチベーションを保ち継続的に行えるのか、というところも大きなポイントです。

痩せる?痩せない?実際の効果は?

骨盤矯正はダイエットというよりも体内構造の矯正、という意味合いが強いです。
これにより姿勢が矯正され痩せたように見えるということと、体の筋肉を正しく使えるようになるのでまるでダイエットのように代謝が促進されるというところが「痩せる」と話題になっているのでしょう。
骨盤矯正そのものには減量の目的はないため、減量を目的とする場合はしっかりとしたダイエットを選ぶべきでしょう。

ネットでの反応

https://twitter.com/tttyy0502/status/905576232292466688

https://twitter.com/Aito___0601/status/895606194127085569

https://twitter.com/naaaaox1016/status/890140266841202688

まとめ

骨盤矯正はダイエットを目的としたものではありませんが、日常生活において正しい筋肉が使えるようになるということは美しく健康な体作りに繋がります。
体は体重が同じでも体型によって見え方は大きく変わるので、くびれを作りたい!または数キロでいいから痩せたい!という方には実は骨盤矯正の方が向いているのかもしれません。

いずれにしてもやり過ぎは怪我や体調不良に繋がりますので、自宅で行う場合はしっかりと自分のペースを把握することを忘れないようにしましょう。

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